深田台でのヨガレッスン風景　意識しながら

骨盤調整、般若身経と・・

回を重ねるごとに、
スムーズに動けるようになってきましたね。

だんだんと余裕ができてきたら、

「意識」深めていきましょう↑

腹筋を行うときも、
足先、お腹と意識すると違いますよね。

無理なく、少しずつ・・
楽しみながら、ステップアップしていきましょう^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
般若身経
お腹ほぐし・ペアー
牛面前屈のポーズ
つりばりのポーズ
月のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復