池上でのヨガレッスン風景　冷え対策

冷え対策として、
新しいほぐし…

かかと、小指近くのつけ根のポイント、足指先をケアしていきました。
どれも生活の中ですぐに使えるものばかりです。

これからますます寒さが深まってきますので、
覚えたことをドシドシ活かして、
しのいでいきましょう^^

また、いつもより呼吸にも意識を向けていきました。。。

もっともっと、
大きく深い息で、
弛めていきたいですね。

頑張りすぎずにいきましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
縦開脚
お腹ほぐし・ペアー
ラクダのポーズ
山のポーズ
鷲のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復