深田台でのヨガレッスン風景　合掌礼拝

今月は、合掌礼拝の動きも取り入れています。

山、谷のポーズの繰り返しなど・・・
連続した動作で、
いつもより大変なかたも多いかなと思いますが、

自信のカラダの声に耳を傾けて、
無理しないで、行なってほしいなと^^

全身を動かし・・

新年も健やかに迎えられるよう、
心も体もリフレッシュしていきましょう☆

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
合掌礼拝
釣り針のポーズ
鋤のポーズ
魚のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復