ラクダ、ウサギのポーズも取り入れ、
全身たくさん使っていきました。
どうしても、この時期、
寒さで背中も丸くなりがちに…
日ごろから、胸を開いたりと意識しながら、
代謝をあげていきましょう(^^)
年末年始のお休み中に、
自宅でヨガをやりたいと、
質問をいただきました。
カラダは、皆さん違うので、
気持ちいいとかんじたものを、
自分のメニューに入れて、
家でも活用してもらえたらと思います。
ほぐしの順番など、
レッスンどおりでなくてだいじょうぶですが…
いつもお伝えしている、
逆刺激は、セットで行なうようにしてくださいね。
入れ方など、その他なんでも、
いつでも気軽に聞いていただけたらと思います^^
自宅ヨガ！
とても、いい心がけですね☆
私も、身体のメンテナンス、
しっかりしていきたいです♪
本日もレッスン、ありがとうございました。
主なメニュー
全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
ラクダのポーズ
うさぎのポーズ
猫のポーズ
釣り針のポーズ
合掌礼拝
鋤のポーズ
魚のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復
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