午後クラスのヨガレッスン風景　効果アップ

骨盤矯正として、
毎回行なっている、合掌合せきのポーズ・・・

今月は、効果アップのため、
足の動きの注意点、、ポイントについて、
丁寧におさらいしています。

気をつけるところもわかって、
かなりよくなってきたので^^

家でも骨盤ケアとして、
ドシドシ使っていただいて、
歪みを正していってもらえたらと思います。

忘れてしまう日もありますが^^;
私もなるべくやるように心がけています。

とってもおススメなので、
ぜひご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
釣り針のポーズ
バランスのポーズ
般若身経
腰の修正体操
コブラのポーズ
弓のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復