汐入でのヨガレッスン風景　カラダ観察

汐入クラス、
2月初レッスンは…

自分自身のカラダを観察、
いろいろと、
気づきの時間になりました☆

足首が硬い…
手首が硬い…
左、右の違い…

身体の状態を知ることは、
とても大事なので、
ヨガを通じて、もっともっと、
ご自身と向き合ってほしいなと。

弱いところを少しずつケアして、
バランス良くしていきたいですね(*^^*)

私は、とりあえず、
固まった左の足首を、
やんわりしていきたいと思います。

まずは、気づきから…
そして、一歩行動へと。。。
ご一緒に楽しみながら、いきましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
修正体操
肩甲骨体操
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
バッタのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復