池上でのヨガレッスン風景　体からのサイン

少しあいてのレッスン・・
いつもより体に違和感をお持ちの方が多かったですね。。

お話させていただきましたが・・

痛みなど身体からのサインは、
できるだけ早めにケアして、
ひどくなりすぎないようにしていきましょう。

私も今回の腰痛で懲りたので、
過信しないでいきたいと思います^^;

今日も嬉しい報告がありました^^

「体が柔らかくなり、
　前屈が楽しくなりました～
　毎日やっています。」

どなたにでも
いつか突然やってくる変化を楽しみに、
コツコツと、足を止めずに、
積み立てていきましょう。

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
釣り針のポーズ
月のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復