池上でのヨガレッスン風景　足十字のポーズ

今月も三回目のレッスン・・・早いですね^^;

少し難しめの足十字のポーズですが、

集中力、バランス力、
共にとてもよかったです☆

目には見えないですが・・
少しずつ力がついてきたかなと^^

継続は、大きな力に↑

焦らずに、コツコツと歩んでいきましょう。

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
足十字のポーズ
結跏趺坐のポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
ワニのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復