横須賀ヨガ午後チームのレッスン風景　初ヨガ

体験でヨガ初めてのかたもいらっしゃいましたが、
無理なく、それぞれのペースで楽しんでいられたようで、
よかったと思います。

動きに慣れてきたかたも、
毎回体調も違ったりしますし・・

いつでも、周り、他にとらわれず、
自身の体をみつめて、
心も体もラクにしていきましょう。

何より楽しみながらですね・・

ご一緒に、生活ヨガで快適ライフを♪

本日もレッスン、ありがとうございました！

主なメニュー

全身のほぐし
合せき前屈のポーズ
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
月のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復