深田台でのヨガレッスン風景　サービスデー

今日は、サービスデーということで・・
振り替えの方中心で少なめでしたので、

いつもとは少し違うメニューで、レッスンさせていただきました。

肩、首コリがつらい方がいらっしゃったので、

歪みをとる修正体操をいれたり、ペアーで肩をほぐしたりと・・・

寒くなり、血のめぐりも悪くなりがちですので、

ご自宅でも、できること無理なく、頑張りましょう。

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
コブラのポーズ
月のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復