午後チームのヨガレッスン風景　少人数で！

今日の午後は…

お仕事、体調不良などで
本当に少ない人数でした。

こんなことも滅多にないので、
それはそれで楽しくなって↑

最後は、お一人になり、
腰痛がひどい方なので…
「操体」をさせていただきました。

揺さぶりを念入りにして、
骨盤中心に歪みをとっていき…

時間にして、２０分くらいでしたが、
腰の痛みが改善されたようで、よかったです☆

こんなレッスンもたまにはいいですね(^^)

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
操体法
疲労回復