午後クラスのヨガレッスン風景　少人数だったので

今日は、お休みの方が多くて、
少し淋しいかんじでしたね。。。

そのぶん、
ペアワークなど・・

いつもよりひとりひとり、
丁寧にみていけたので、よかったかなと^^

全体的に、
レッスンの流れには、
だいぶ慣れてきたようなので、

動作・呼吸・意識

より深めていきましょう！

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
月のポーズ
バランスのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復