汐入でのヨガレッスン風景　腹筋

今月のテーマ「骨盤調整」

合掌合せのポーズ、
ペアーでの腹筋にも合わせて、頑張りました☆

きちんと５０回、最低一ヶ月以上続けることで・・
歪みが改善され、カラダのバランスが整うそうです。

わたしも、今月一日から毎日行なっています^^

ぜひ、皆さんもご一緒に参加ください♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
合掌合せきのポーズ
お腹ほぐし・ペアー
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
月のポーズ
立ち木のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復