池上でのヨガレッスン風景　内臓強化

今月最後のレッスンでした。。

外は、寒いですが・・
ヨガして動いたあとは、ぽかぽかになりましたね^^

腹筋、背筋ほか数をカウントするときに、

最近では、一緒に声が聞こえてくるようになり・・

内臓強化にもいいですし、
嬉しく、わたしも楽しいです♪

和やかで明るい雰囲気をつくってっくださる皆さんに・・
いつも有難く思っています。

来月も、お役に立てるレッスン、頑張ります！

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
般若身経
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
牛面のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復