池上でのヨガレッスン風景　効果実感！

開脚前屈のための、
ペアーほぐし・・・
少しずつ慣れてきました↑

足が開くようになったなど・・
効果もかんじていただけているようで、
嬉しいですね^^

引き続き、楽しんで行なっていきましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
牛面のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
月のポーズ
バランスのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復