深田台でのヨガレッスン風景　暑い日

今日は、とっても暑いのに、
小さなお部屋で風も通らず、
きつかったですね…

ご協力ありがとうございました。

腸骨の上側のほぐし、
丁寧に行なっていきました。

ちょこちょこ、
おうちでもやって…

前屈ラクに、
柔らかくなったらいいですね^^

頑張りすぎずですが…
できること、見つけて、
楽しんでもらえたらと♪

私も、変化を楽しみに…
もっと勉強して、
実践していきたいと思います。

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
月のポーズ
バランスのポーズ
山と谷のポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復