汐入でのヨガレッスン風景　代謝アップ

ねじりのポーズを中心に、
全身の動きもたくさん入れて、
代謝アップしていきました。。。

猫の変形ポーズ、腰十字のポーズ、

ご自分の体に合わせて、
よくバランスとれていましたね◎

少しずつ、着実に…
力がついてきているなと感じました(*^_^*)

継続は、力なり！

これからも、ご一緒に、
楽しくヨガしていきましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
般若身経
釣り針のポーズ
山と谷のポーズ
腰十字のポーズ
開脚前屈
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復