ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし よりこ

つりばりのポーズ

つりばりのポーズ

便秘解消　姿勢を正す　わき腹、腕、ウェスト、足の引き締めに！

＊左手の位置は足の外側にサポート的におくといいですね。
　 習った方は写真をみて思い出してもらえればと☆

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