汐入でのヨガレッスン風景　呼吸を意識して

いつもより、
呼吸を意識して、動いていきました！

ほぐしを見ていても、
効果が上がっていましたね☆

ついつい頑張りすぎていて、
深い呼吸が行えてなかったり…

ヨガだけでなく、
生活の中で、私もよくあるかなと^^;

もっともっと、たくさん吸って…
いらないものは、吐き出して…

カラダもココロも、
浄化していきましょう(^_^)

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
縦開脚
山のポーズ
鷲のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復