汐入チームのヨガレッスン風景　ほぐしなど

今日は、体験のかたもいらしたので、
基本的なほぐしをしっかりいれさせていただき・・

慣れているかたには、
「動作、呼吸、意識」を深めて、おこなっていただきました。

骨盤修正

コブラのポーズ

英雄のポーズ

骨盤体操もばっちりいれて、効果を感じていただき、
ポーズで全身をストレッチして。

身体があたたかく、
気持ちよくなったでしょうか・・・？

毎回、参加してくださるメンバーのかたたちが、
リフレッシュできていたら嬉しいのですが。

これからも、修行を怠らずに、
続けていこうと思いますので、よろしくお願いいたします♪

レッスン後のお話で、こんにゃく湿布を体験されたと・・
良さを実感されたようで、大変嬉しかったです☆

身体がラクになるので本当にいいですよね。

本日もレッスン、ありがとうございました！　合掌

主なメニュー

全身のほぐし
毛管運動
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
腹筋、背筋
コブラのポーズ
山と谷のポーズ
英雄のポーズ
疲労回復