今月から池上地区で月2回のレッスンが、
スタートとなりました。
なかなかお部屋を用意するのが大変で・・
窮屈な日もあるかと思いますが、
ご協力お願いいたいたします。
とっても明るくてアットホームな雰囲気のなか、
楽しくレッスンさせていただきました♪
毛管運動
弓の回転
山のポーズ
今日からスタートのかたもいらっしゃったので、
基本のほぐしを中心に、
骨盤修正体操、ペアーで行うお腹ほぐしや疲労回復を丁寧にして、
動きに慣れていただきました。
他人の身体をさわるのは、
はじめは抵抗があり緊張もしますが・・
慣れていくので大丈夫です。
されて気持ちよかったことを、
返すつもりで行えば心が通いますので☆
来週も楽しくヨガいたしましょう。
本日もレッスン、ありがとうございました！ 合掌
主なメニュー
全身のほぐし
毛管運動
前屈
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
腹筋、背筋
弓の回転
コブラのポーズ
ワニのポーズ
山と谷のポーズ
疲労回復
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