汐入でのヨガレッスン風景　暑い日（汗）

今日も暑かったです^^;

今月は、
足十字のポーズ、立木のポーズなど・・
バランスをとる動きが多めに入っています。

今日は、フラつきもあまり目立たずに、

初めて行なう方も、
少しずつ慣れてきているようでした。

少しハードな動きの結跏趺坐のポーズも、
個人差はありますが、それぞれ、
体に合わせてよくできていました☆

体ほぐし、骨盤調整など・・
自分に足りないものを補強して、
ますますバランスアップしていきましょう。

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
足十字のポーズ
結跏趺坐のポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
立木のポーズ
ワニのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復