汐入でのヨガレッスン風景　英雄のポーズ

4月のテーマにそって・・

基本のほぐし、骨盤修正、ペアーお腹ほぐし、猫のポーズを中心に、
呼吸法を無理なくとりいれながら、行っていただきました。

その他、腹筋、背筋、
ねじりや英雄のポーズなどにも挑戦していただきました。

まだ、動作にもなれていなかったり、
緊張して力がはいってしまったりあると思いますが、
焦らずご自分のペースで続けていきましょう！

これからも、ご一緒に楽しく♪
よろしくお願いいたします。

本日もレッスン、ありがとうございました！　合掌

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤修正
お腹ほぐし・ペアー
腹筋、背筋
ねじりのポーズ
英雄のポーズ
猫のポーズ
疲労回復