深田台でのヨガレッスン風景　ペア腹筋

寝ながら行なう肩ほぐしにも・・
少しずつ慣れてきたでしょうか。。。

コツがつかめると、余計な力がぬけて、
よりラクになってきます。

特に、肩甲骨まわりが硬いかたは、
コリが悪化する前に、ケアしていただけたらなと思います。

今後のレッスンでもいれていきますので、
続けていきましょう。

ペアー腹筋では、
腹筋力のなさを痛感しているかたもいたかと思いますが、

何もしないとみるみる衰えてきます。。

テレビの前で手軽に簡単腹筋からでも
コツコツと頑張りましょう。

楽しんで♪^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
立ち木のポーズ
月のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復