汐入でのヨガレッスン風景　今月のポーズ

今日も、すべての動きの中で、
丹田への意識を高めていきました。

今月は、
ラクダのポーズ、
英雄のポーズ、
鷲のポーズにも挑戦していきたいと思います。

英雄のポーズは、
慣れてきた方も多いので、
少しレベルアップして、本日は１５秒でしたが、

今月終わりには、
３０秒キープを目標にいきたいなと！

脚力、丹田力、バランス力と鍛えていきましょう＾＾

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
ラクダのポーズ
釣り針のポーズ
開脚前屈
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
鋤のポーズ
魚のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復