犬のポーズ
腎臓を刺激して働きを良くし、 さらにむくみ改善の効果もあります。
ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし
ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし
ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし
ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし
アーチ（弓）のポーズ
太ももの表側、下腹部を伸ばします。 便秘解消、生理不順、不妊症、ぜん息などにも効果的で、 さらに姿勢も良くし、バストアップ、ヒップアップの効果もありますよ。
エンジョイヨガ 深田台のレッスン風景
深田台でのプライベートレッスン
昨日は友人宅のプライベートレッスン日♪ まずはじめは毎回お馴染みのほぐし、下半身、上半身一通り行って、 腹筋、開脚、稲穂のポーズ、猫の変形ポーズ、肩・首の凝り改善、 弓のポーズ、コブラのポーズ、片足立ちのポーズほか・・ …
エンジョイヨガ レッスン風景
横須賀の逸見小学校でヨガレッスン
少し前になりますが、 逸見小学校へヨガのレッスンに行ってきました。 久しぶりの体育館で、懐かしいような新鮮な感じでした！ 初心者のかたも多いということで、 ほぐしを中心に、気持ちよさを感じてもらえたらと 構成してみました…
ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし
つりばりのポーズ
便秘解消 姿勢を正す わき腹、腕、ウェスト、足の引き締めに！ ＊左手の位置は足の外側にサポート的におくといいですね。 習った方は写真をみて思い出してもらえればと☆