正しい姿勢とは？
【正しい姿勢 チェック】 １.あごをひいて、頭のてっぺんが天井から吊るされているような状態 ２.胸を横に張って、肋骨を広げる ３.お腹が前に出ていて、お尻を後ろに引いた姿勢 この姿勢だと背骨がS字カーブを描いて、 …
肩こり・姿勢
肩こり・姿勢
肩こり・姿勢
肩こり・姿勢
生活ヨガ 肩こりの原因
姿勢が悪いと、ほとんどの方がなるはずです！ 背中の筋肉は、縮む働きが強い筋肉で、 お腹は伸びる働きが強い筋肉。 悪い姿勢ばかりとっていると・・ 肩と肩甲骨の筋肉が張って硬くなり、 血流が悪くなり、乳酸等の老廃物が溜まりや…
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
エンジョイヨガ 汐入チームのレッスン風景
１１月１７日は汐入にある 福祉会館でのヨガレッスン！ 今日は体験のかたも含めて１１名、 小さいお子さま４名と大変賑やかでした １２月の陽気とあって、 外はとても冷たくてしかも雨（ ; ; ） 時間まではそれぞれの体調に合…
エンジョイヨガ 汐入のレッスン風景
自宅でヨガレッスン
１１月１６日は自宅でレッスンを行いました！ いつも通り、 まず体調をお伺いしたあと、 お決まりのお尻のほぐしから、 下半身、上半身のほぐし、 ペアでのお腹ほぐし、 リクエストがありましたので、 上半身を中心に、 背中、肩…
ヨガのアサナ（ポーズ）・ほぐし
らくだのポーズ
体の前面、胸、内臓、腰、下腹部のストレッチです。 肩の筋肉ほぐれて、凝りが和らぎます。 腸を刺激するので便秘解消にも効果的で、 姿勢も良くなり、ウェストもシェイプ♪