深田台チームのレッスン風景　鷲のポーズ

2010.12.09 よりこ

ちょっと日が空いてしまいましたが、１２月６日に深田台でプライベートヨガレッスンをしてきました！【主なメニュー】　ほぐし(基礎) 　骨盤修正　腰の矯正　頭、首のほぐし　コブラのポーズ　弓の変形ポーズ　背中の…

１月から新クラス開始決定！

2010.12.06 よりこ

お陰さまで人数が集まったので、来年１月から青少年会館で新クラスがスタートします！【日にち】　７日(金) １３日(木) ２８日(金) 【時間】１０:００-１１:４０【場所】　横須賀市立青少年会館　※地図はこちら中…

2010.12.01 よりこ

ヨガもそうですが、体操は、理想的には、一日二回朝と夜がいいみたいですね。｛朝の体操｝血液循環が良くなり、ホルモン神経も起きて、疲れにくく、仕事の効率もアップ！運動により体が温まっていると・・神経は敏感に働き、…

2010.11.30 よりこ

　１．すべてに感謝　２．素直に懺悔　３．下座心で行う　４．共に喜べる奉仕心　５．すべてに思いやり　６．何時も笑顔ヨガのインストラクターコースに通っていた頃に勉強させていただきました。なかでも１番の感謝につ…

2010.11.29 よりこ

これまで、肩こりの原因の１つに姿勢があって、正しい姿勢を心がけようというお話をしてきました。今回はそのまとめをしてみたいと思います！ ①悪い姿勢の原因を探って正す ②肩甲骨の凝りをとる　　・・肩、首、腕を良く動かす…