ちょっと日が空いてしまいましたが、
１２月６日に深田台でプライベートヨガレッスンをしてきました！
【主なメニュー】
ほぐし(基礎)
骨盤修正
腰の矯正
頭、首のほぐし
コブラのポーズ
弓の変形ポーズ
背中のストレッチ
猫のポーズ
腹筋
前屈のポーズ
ねじりのポーズ
鷲のポーズ
疲労回復
サポート
日にちが少しあいていたので、
骨盤修正、ほぐしを丁寧にしていきました。
お尻のほぐしかたなど、かなり慣れてきてスムーズでした。
家でも行っているとのこと、使ってもらえて嬉しいですね。
難しいと言っていた呼吸も上達していました。
初めてのポーズにも挑戦！
弓のポーズ
鷲のポーズ
しっかりほぐした後で、上手くできました。
鷲のポーズは少しキツかったようですが、
全身に効いてダイエットにもおすすめです。
今日は疲労回復も、
1人でできるように指導させていただきました！
家族のかたの身体のほぐしにも
使っていただけたら嬉しいですね♪
最後にサポートと言う事で、新しい試みを！
まず、レッスンのなかでのお気に入りを決めていただき、
家で1人でもできるように再度指導。
あとは、一回でもいいので毎日やってみましょう！
という声かけをして終わりです。
一つずつ自分のものにしていただいて、
より快適な生活を手に入れてほしいと思います☆
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