深田台でのヨガレッスン風景　骨盤矯正ワーク

今月は、
合掌合せきのポーズにプラスして、
骨盤矯正ワークを行っています。

少しステップアップして、
キツイかんじもありますが、
だんだん慣れていってほしいですね^^

嬉しいことに、
股関節まわりがなかなかほぐれなかった方が、
ようやく変化が見られました。

継続は、力になりますね～☆

ほんとよかったです(^_^)

頑張りすぎずだけど、
諦めずに、動いていきましょう♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
縦開脚
山のポーズ
鷲のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
三角のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復