池上でのヨガレッスン風景　修正体操

今日は、皆さんの体調に合わせつつ…
首の修正体操や付け根のほぐしなども、
入れさせていただきました。

慣れないペアーワークも、
とても積極的に動いてくれて、
いつも協力的で有難いです(^^)

付け根のツマリがとれて、
スッキリしたかんじが伝わったようで、
とても好評でした☆

どんどん活用してくださいね(*^^*)

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
縦開脚
お腹ほぐし・ペアー
釣り針のポーズ
月のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
鷲のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復