汐入でのヨガレッスン風景　メリハリ

歪みの体操の動きに、
少しずつですが、慣れてきたなと…

力の入れ方、抜き方、
メリハリがついて、よくなってきました☆

後半のポーズは、
いつもより、スローペースに…

呼吸をできるだけ、深く、
通していくように、意識を向けていきました。

身体で感じる、わかる瞬間が、
必ずやってきます。

諦めず、焦らず、継続です！

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
般若身経
ねじりのポーズ
猫のポーズ
弓のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
バランスのポーズ
鷲のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復