汐入チームのヨガレッスン風景　全身のほぐし

今日はとっても少人数でしたので、
ひとつひとつ丁寧にじっくりと行なっていきました。

今日の身体の状態をチェックをしながら
骨盤修正の体操や前屈を進めていったのですが…

足が伸びて長くなったり、
ゆがみが整って足先の向きがそろったりと…

皆さんそれぞれ、
身体の変化を実感していただけたようでした☆

より意識を高めて、効果アップしていきましょう。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤修正
揺さぶり
前屈
コブラのポーズ
ワニのポーズ
山と谷のポーズ
腹筋、背筋
タオル体操
疲労回復

本日もレッスン、ありがとうございました！ 合掌