池上でのヨガレッスン風景　5月初レッスン

【５月のテーマ】

①骨盤修正

簡単、少しキツイですが、腰痛もラクになります。
練習していきましょう！

②頭痛緩和

魚と鋤のポーズを取り入れて行なっていきます。
少しずつ覚えていきましょう！

５月初レッスンは、池上チームの皆さん！

初めて取り組むものも多かったと思いますが…
ご自分の身体ときちんと向き合って行なえていました☆

この調子で、焦らずに楽しくいきましょう♪

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤修正
お腹ほぐし・ペアー
腹筋、背筋
ねじりのポーズ
コブラのポーズ
魚のポーズ
鋤のポーズ
猫のポーズ
疲労回復