今日も、テーマにそって、
お尻ほぐし、お腹ほぐしを念入りに、腰を入れていくようにしました。
合掌礼拝のほうは、
初日ですので、一回でしたが、
終わったあと、汗がじわっとでてくるかんじで…
きつさは多少ありますが、私は気持ちよく汗がかけて、好きです。
皆さんは、いかがだったでしょうか？
ほとんどの方にとって、
新しい取り組みでしたが、
無理やり行なわずに、自分と向きあって、
できることを一生懸命な姿勢でとてもよかったなと思います。
痛み、辛さがあると続かないですから…
せっかく体に良いヨガです。
無理なく、楽しんでもらえたらと思います♪
本日も、レッスン、ありがとうございました！ 合掌
主なメニュー
全身のほぐし
骨盤修正
お腹ほぐし・ペアー
合掌礼拝
山と谷のポーズ
英雄のポーズ
猫のポーズ
月のポーズ
ねじりのポーズ
疲労回復
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