池上チームのヨガレッスン風景　10月スタート

今日から１０月のレッスンもスタートしました！

今月は、ねじりのポーズを多く取り入れていきたいと思います。
また、新しいポーズにも挑戦していきます↑

｛１０月の主なポーズ｝ねじり・橋・中腰し・ピラミッド

はじめてのポーズは、どれも少しきつそうでしたが・・

ご自分のペースで行えるので
無理しないように、楽しんでいってもらえたらなと・・♪

今月も、よろしくお願いします^^

本日もレッスン、ありがとうございました！

主なメニュー

全身のほぐし
合せき前屈
骨盤矯正
牛面のポーズ
コブラのポーズ
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
橋のポーズ
中腰しのポーズ
ピラミッドのポーズ
腹筋・背筋
疲労回復