今月は・・
猫のポーズで苦手な「呼吸」の練習をいれています。
少しずつ慣れて、つかんでいってもらえたらいいですね。
それから、
「骨盤」「腰」の修正をいれて。。
毎回、歪みを整えるように、
いろいろな形で入れていますが・・
こちらも少しずつでいいので、
ついてきて下さいね(^^)
バランスポーズは、「英雄」
自分の体をみながら、
無理しないで、行っていきましょう！
ステップアップは、急にはこないです。
焦らずにコツコツと↑↑
レッスン前のあいたお時間で、
何人か揺さぶりなどを中心にほぐさせていただきました。
肩の違和感よくなっていただけたでしょうか。
お気軽に質問などもしてください。
できる限りお手伝いもさせていただきたいので、
早めにきた方は、腰、お腹、肩などほぐしますよ^^
ただいま私は・・
「やわやわお尻」目指して邁進中！
ぽかぽかやわやわいいこといっぱいです。
ご一緒に楽しみませんか♪
本日も、レッスン、ありがとうございました。
主なメニュー
全身のほぐし
骨盤矯正
コブラのポーズ
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復
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