深田台でのヨガレッスン風景　お尻ほぐし

だいぶ寒くなってきましたね。。

手の冷えを感じる頃になったなと思いながら、
歩いてレッスン会場へ。

着いた時には、ぽかぽか暑いなくらいに…
やっぱり歩くことはいいですね(^^)

ぽかぽかと言えば、「お尻ほぐし」
特にこれからの寒い季節には、
大活躍してくれますね。

自宅でいつでも出来るので、
ぜひぜひ活用していただきたいなと思います。

狭いお部屋でなかなか写真うまく撮れていませんが…

自分と向きあっている皆さんの姿、
とてもステキでした☆

無理せず、焦らず、楽しく♪

ご一緒にすすんでいきましょう。

本日もレッスン、ありがとうございました！

主なメニュー

全身のほぐし
合せき前屈
骨盤矯正
牛面のポーズ
コブラのポーズ
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復