横須賀午後クラスのヨガレッスン風景　逆刺激

今月から、なるべく毎回、
行なっていこうと取り組んでいます、
開脚前屈・・・

全身の血行促進、
体にいいこといっぱいです☆

きつい、苦手、そんな方も多いとは思いますが、
慣れて、癖になるくらいにしていけたらなと。。

逆刺激と組み合わせて、
よりしなやかなカラダ目指していきましょう！

これから、朝ヨガタイム・・
開脚も頑張って、朝食です^^

ご一緒に♪

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
般若身経
月のポーズ
立ち木のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復