深田台でのヨガレッスン風景　ほぐしの重要さ

ほぐしの重要さを再確認！

ていねいにしっかりほぐして、
ポーズでしっかり伸ばしていきました。

骨盤調整も、
いつも行なっているものですが・・・

動作のひとつずつ細かくおさらいして、
レベルアップ、よく体を使えていました☆

毎回、少しずつ深めながら、
楽しく、カラダと向き合っていけたらいいですね＾＾

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
開脚前屈
合せき前屈
月のポーズ
立ち木のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復