深田台でのヨガレッスン風景　１１月！

もう１１月なんて…
ほんと一年、早いですね?^^;

今月最初のレッスンも、
とても楽しく、行わせていただきました。感謝?

今月は、
股関節まわりにたくさん刺激をいれて、
柔軟性をあげていけたらと^^
新しい動きに挑戦していきました。

仕上げの縦開脚で、今の自分の体と向き合って、
いかがでしたしょうか。。。

だんだん伸びてきますので、
焦らず、無理しないでいきましょう！

楽しんで♪ ^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
背筋・ペアー
般若身経
合せき前屈
月のポーズ
ねじりのポーズ
縦開脚
猫のポーズ
鷲のポーズ
腹筋
疲労回復