池上でのヨガレッスン風景　呼吸を通して

気候もよかったおかげで、
レッスン後のスッキリ度も増したかんじで…
心地よかったです(*^^*)

冬のような寒さもまだきたりしますが(^^;;

だいぶ動きやすい時期になったので、
積極的に運動を心がけていきたいですね☆

全身を使って、呼吸を通して…
余分なものを、どんどん出していきましょう。

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤調整
お腹ほぐし・ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
山のポーズ
英雄のポーズ
釣り針のポーズ
月のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復