汐入チームのレッスン

今日は１２名の参加！
うち体験者のかた３名でした。

お部屋が狭かったので、窮屈でご迷惑おかけしてしましましたが、
いつもご協力いただき感謝しています。

体験のかたもいらっしゃるし、狭いお部屋なので、
レッスン内容をかなり細かく練っていきました！

本日のテーマは　「ねじり」　代謝アップです☆

ねじりのポーズ

足裏ほぐし

｛主なメニュー｝
　
　全身のほぐし
　お腹ほぐし　　ペア
　骨盤修正
　ねじりのポーズ（猫、英雄、膝曲げ重ね、土踏まず押し・・・）
　コブラのポーズ
　背中伸ばし
　腹筋
　結かふ座
　くつろぎのポーズ
　疲労回復