今日は幼稚園も冬休みということで、
お子様連れの参加が多く賑やかでした！
お休みの時期だけは、成長した子供たちに会えるので♪
レッスンはいつも以上に気を使いますが、毎回楽しみです。
さて、レッスンですが・・
ほぐしのほうは、
お尻と足指を特に念入りに行っていただきました。
体験で初めての方や始めたての方には、凝りをみつけてお尻の動かしかたを！
慣れた方には、いつもよりスピードアップして回数を多めに！
途中、「痛い！」「ぽかぽかしてきた」なんて声も聞こえましたが、
これだけでも、本当にすごく身体があたたまりますし、
お尻は要とも言えるくらいなので、しっかりマスターして凝りをとりましょう！
私も最近よく行っていますが、朝一番や身体が冷えて寒いなと感じたときにも、
手足ぽかぽかでおすすめです☆
本日のポーズは、逆立ちと弓！
いきなり逆立ちは難しいので、段階を踏んで練習しながら、
各自できるところまで無理しないでやっていただきました。
初めてやることで、とっても楽しそうでした♪
動きは個人差がありますが、
終わった後は「スッキリした」と言う声が多く良かったです。
続いて、弓のポーズ
立って行ったので、バランスをとるのが少し大変だったようで・・
やりやすくなるように、もっともっと工夫して、
効果アップしていきたいと思います！
主なメニュー
全身ほぐし
ねじりのポーズ
前屈のポーズ（開脚）
逆立ちのポーズ練習
弓のポーズ
くつろぎのポーズ
疲労回復
子供たちが仲良く遊んでいてくれたおかげで、
今日のレッスンはスムーズにできたと思います。
日によっては、泣いたりぐずったりで・・
思うようにできないこともあるかと思いますが、
焦らず、楽しく進んでいきましょう！
いつでもお互いに感謝の気持ちを忘れずにいたいですね。
クラスの皆さん、子供たちの協力ありで、
本日も楽しくヨガできました。
レッスン、ありがとうございました！ 合掌
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