中央地区、青少年会館のお部屋がとれたので、
初めて使わせていただきました！
冬休みに入り、
今日もまた子供たちがたくさん来てくれました。
ママと一緒にヨガする子の姿、とても可愛いかったです♪
家でママがしてるヨガを覚えている子もいたりで、
いい事が伝わっているなと、嬉しく感じました。
子どもたちのためにも、ママには健康にいい事、
いっぱい取り入れていただきたいなと。
一緒に頑張りましょう☆
まず、全体的に、腸の冷えが気になったので、
ペアでのお腹ほぐしを中心に全身の凝りをとりながら、
身体を温めていきました！
ねじりのポーズ
つりばりのポーズ
ポーズのほうは、同じねじりでも新しい動きを取り入れるなど、
楽しさを加えて少しずつ慣れていただきました。
そして、本日のメインアサナ、鋤と魚のポーズで、終了。
主なメニュー
全身のほぐし
お腹ほぐし ペア
ねじりのポーズ(基本、まんじゅ型)
前屈のポーズ
ワニのポーズ
つりばりのポーズ
鋤のポーズ
魚のポーズ
くつろぎのポーズ
疲労回復
子どもたちもいて、なかなか落ち着いて取り組めないところはありましたが、
怪我もなく無事に楽しくできたのでよかったです☆
これも皆さんのご協力のおかげですね。感謝
本日もレッスン、ありがとうございました！ 合掌
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