深田台チームのヨガレッスン風景　バランス

今日は、少人数でしたので、
新しいペアーワークを行ない、
楽しく、取り組んでいただきました。

また、骨盤修正もお馴染みのに加え、
自宅でも気軽に簡単にできるものをいれてみました。

腰回りにだいぶ効いているようで、
少しきつそうでしたが、頑張りました！

慣れていくと効果もより感じていけると思うので、
この調子で、楽しんでいきましょう♪

バランスは、立ち木のポーズ…

下半身に力が入ったかんじで、
ブレも少なく安定してキレイにできていました☆

本日もレッスン、ありがとうございました！ 合掌

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤修正
開脚前屈
お腹ほぐし ペアー
開脚ほぐし ペアー
ねじりのポーズ
猫のポーズ
立ち木のポーズ
疲労回復