深田台チームのヨガレッスン風景　ペアワーク

今日は、簡単にできる骨盤ワーク、
ひとりで行うお腹ほぐしについて
丁寧にレクチャーさせていただきました。

お腹は右回りにほぐして、気をいれていきましょう！

特に、この時期「花粉症」のかた、
冷えた腸をほぐしてあたためてあげましょう。

「こんにゃく湿布」もぜひお試しください。

ペアーワークも楽しく取り組んでいただけました。

ポーズもしっかりほぐした後で・・
きれいに伸びていました☆

本日もレッスン、ありがとうございました！　合掌

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤修正
お腹ほぐし・ペアー
ペアーワーク
ねじりのポーズ
ワニのポーズ
猫のポーズ
コブラのポーズ
月のポーズ
疲労回復