深田台でのヨガレッスン風景　合掌合せき

今日も、可愛い子供たち参加で、
一緒にカウントをしてくれたりと嬉しかったです。

久しぶりに行なった「合掌合せき・骨盤修正体操」も、
皆さんきちんとできていました。

一つずつものになっているんだなと実感しました。
たまには思い出して、家でも使ってくださいね。

【効果】　骨盤、呼吸筋を整える
　　　　　腰痛、生理痛に良い
　　　　　安産体操におすすめ

暑いですが、冷たいものの食べ過ぎは、
腸が冷え、免疫も低下してしまいますので、
お互いに、ほどほどにしましょう。

来月も、元気な姿を楽しみにお待ちしています♪

本日も、レッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤修正体操
お腹ほぐし・ペアー
合せき前屈
鶴のポーズ
猫のポーズ
立ち木のポーズ
ねじりのポーズ
疲労回復