午後クラスのヨガレッスン風景　５０回！

先月から継続して行っている、

骨盤調整、合掌合せきのポーズ・・

きちんと５０回ですが、
だいぶ動きになれてきて、
よりしっかりとできるようになっていました☆

要の骨盤ケア、
続けて、歪みを取り除いて、
コリ、痛みをますますラクにしていきましょう。

寒さで、カラダも硬直しがちですので、

ヨガして血行促進、

自宅でも楽しくできることから・・

ぽかぽか、気持ちよくなっていただけたらなと思います^^

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
お腹ほぐし・ペアー
つりばりのポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
月のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復