外は、連日かなりの冷えこみですね。
じっくりほぐして、動いていきました。
私は、途中暑いなと思うくらいでしたが^^;
ポカポカになっていただけましたでしょうか。。。
上半身のストレッチをいつもより多めに、
骨盤調整も合掌合せきにプラスして、
強化し、歪みを整えていきました☆
本日もレッスン、ありがとうございました。
主なメニュー
全身のほぐし
骨盤矯正
般若身経
お腹ほぐし・ペアー
牛面のポーズ
稲穂のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復
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