汐入でのヨガレッスン風景　冷え込み

外は、連日かなりの冷えこみですね。

じっくりほぐして、動いていきました。

私は、途中暑いなと思うくらいでしたが^^;

ポカポカになっていただけましたでしょうか。。。

上半身のストレッチをいつもより多めに、
骨盤調整も合掌合せきにプラスして、
強化し、歪みを整えていきました☆

本日もレッスン、ありがとうございました。

主なメニュー

全身のほぐし
骨盤矯正
般若身経
お腹ほぐし・ペアー
牛面のポーズ
稲穂のポーズ
コブラのポーズ
ねじりのポーズ
猫のポーズ
英雄のポーズ
腹筋・背筋
疲労回復